15 Manfaat Konsumsi Butir Pisang Buat Kesehatan Tubuh

VIVA – Taukah kamu apabila buah pisang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh? Inilah rangkuman menurut aneka macam sumber mengenai 15 manfaat konsumsi buah pisang buat kesehatan tubuh.

Buah pisang memang sangat diidolakan sebagian warga . Teksturnya yg lembut & mempunyai rasa yg cantik sehingga disukai banyak orang.

Pisang menjadi primadona masyarakat lantaran sangat gampang dihasilkan. Praktis tumbuh secara liar & nir memerlukan perawatan khusus buat menanam pohon pisang ini.

Buah pisang bisa dinikmati dengan aneka macam cara, sanggup pribadi dimakan, digoreng menggunakan tepung, dikukus, atau diolah menggunakan bahan lain seperti kolak. Tidak hanya lezat, buah pisang mempunyai banyak khasiat buat tubuh.

Pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium. Selain itu, pisang pula kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, & zat gizi lainnya.  15 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh1. Menjaga kesehatan jantung

Pisang mempunyai kandungan kalium atau potasium yg bisa membantu menjaga kesehatan jantung.  Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke semua tubuh, sehingga jantung tetap berdetak. Asupan tinggi kalium & rendah natrium misalnya pisang juga bisa mencegah tekanan darah tinggi, biang penyakit jantung.  2. Membantu mengatasi depresi  

Ternyata butir pisang juga bisa membantu mengatasi masalah kesehatan mental misalnya depresi lho. Zat triptofan pada pisang dapat diubah tubuh menjadi serotonin.  

Zat ini sangat krusial buat memperbaiki suasana hati. Triptofan juga dikenal buat mengatasi susah tidur. Seperti diketahui, susah tidur dapat memperburuk depresi. Selain itu, vitamin B6 pada pisang jua dapat membantu tidur lebih nyenyak, dan magnesium membantu melenturkan ketegangan otot. tiga. Membantu menurunkan berat badan  

Buat kamu yg ingin menurunkan berat badan mungkin sanggup membarui makanan pokok nasi menggunakan pisang. Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan cita-cita ngemil tak sehat.  

Buah ini juga kaya serat, sebagai akibatnya bisa membantu BAB tetap lancar dan teratur.  Taukah kamu bila makan satu pisang dapat mencukupi 10 persen kebutuhan serat per hari. Vitamin B6 juga dapat membantu menurunkan berat badan.  4. Menjaga kadar gula darah  

Melansir Healthline, pisang kaya akan pektin, homogen serat yang dagingnya mirip spon.  Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang bertindak misalnya serat larut & baik buat pencernaan dan mengontrol gula darah.  Pektin & pati resisten dapat mencegah gula darah melonjak setelah makan. 

apabila kamu mengonsumsi butir pisang, maka akan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan lambung.  Selain itu, pisang jua mempunyai kadar indeks glikemik rendah. Namun, perlu diperhatikan bagi kamu yg menderita diabetes tipe 2. Lantaran Kadar gula pisang matang cukup tinggi.  5. Mengembalikan energi yg terkuras  

Pisang terbukti bisa mengisi ulang energi & elektrolit setelah kegiatan fisik berat.  Dari hasil studi yang melibatkan atlet, buah ini diklaim lebih efektif mengembalikan energi yg hilang selesainya olahraga daripada minuman berenergi.  

Menurut pakar, serotonin dan dopamin pada pisang menaikkan kapasitas antioksidan, mengatasi stres oksidatif, & menaikkan kinerja fisik.    6. Menjaga kesehatan mata  

Selama ini wortel mempunyai reputasi membantu buat menjaga kesehatan mata. Namun, ternyata butir pisang juga memiliki manfaat untuk Kesehatan mata.  Buah pisang juga dapat membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang membuat penglihatan kabur karena penuaan.7. Membantu Atasi Hipertensi

Kalium yg terkandung dalam butir pisang bisa membantu mengatur ekuilibrium cairan & elektrolit sebagai akibatnya tekanan darah tetap stabil. Serat bahan pangan yg terkandung dalam butir pisang juga sanggup mengikat lemak, menggunakan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak mampu menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.8. Sumber Karbohidrat & Vitamin A

Buah pisang memiliki lebih berdasarkan dua kali lipat karbohidrat, & 5 kali lipat vitamin A daripada buah apel. Selain itu pisang juga kaya akan magnesium dan kalium yang krusial bagi tubuh supaya permanen bugar.9. Memperlancar Metabolisme

Jika kamu mengalami kesulitan buang air akbar, cukup dengan makan pisang maka akan membantu memperlancar pembuangan residu tubuh dalam proses metabolisme.10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan pisang yaitu Vitamin A, C, dan B6 berfungsi buat menaikkan kekebalan tubuh pada melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan nir cepat lesu.11. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak

Pisang yg kaya akan potasium, mineral krusial buat menjaga fungsi jantung & sirkulasi darah. Maka dari itu peredaran oksigen ke otak akan terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi sanggup dicegah dengan mengonsumsi butir pisang.12. Mengatasi Anemia

Kandungan zat besi dalam butir pisang mengagumkan dikonsumsi untuk orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya buat mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yg mengandung zat besi.13. Untuk kesehatan Tulang

apabila kamu mengkonsumsi buah pisang secara rutin, maka bisa membantu menyehatkan tulang. Pisang merupakan salahsatu buah yang mengandung mangan relatif tinggi. Mangan merupakan mineral yang dibutuhkan buat tulang yg sehat & metabolisme. Satu butir pisang mengandung 3 mg mangan.14. Sebagai “Mood Food”

Ternyata mengonsumsi buah pisang mampu mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang .15. Merawat Kulit

Pisang yang dicampur madu berguna buat mengatasi kulit yang terlalu kemarau. Hal ini pula baik buat merawat kulit yang sudah lanjut usia, yg cenderung semakin kering. 

Selain itu, pisang jua dapat mengatasi jerawat. Caranya dengan menghancurkan daging butir pisang matang, bisa pula menggunakan mencampurkan sedikit madu kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. 

Diamkan selama sekitar 15-30 mnt, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin agar hasilnya aporisma buat menghilangkan jerawat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *