13 Manfaat Buah Pisang, Si Kuning Yg Kaya Potasium

Jakarta – Siapa yang nir senang buah pisang? Buah yang biasa ditemukan menggunakan kulit berwarna hijau atau kuning ini menjadi favorit banyak orang lantaran cita rasanya yang enak & karena bisa diolah sebagai berbagai macam kuliner.

Untuk kalian yang sukamakan pisang, sekarang ada alasan lain buat lebih seringkali makan pisang. Pasalnya, butir ini memiliki banyak manfaat baik buat kesehatan juga kecantikan.

Berikut adalah 13 manfaat butir pisang buat kesehatan dan kecantikan yg dirangkum detikFood menurut aneka macam sumber.

1. Mengandung Banyak Nutrisi Penting

Pisang mengandung banyak nutrisi krusial yg mengagumkan buat kesehatan tubuh. Satu butir pisang berukuran sedang mengandung potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, mangan, serat, dan protein.

2. Bisa Memoderasi Kadar Gula Darah

Pisang pula mengandung pectin & zat pati resistan yang mampu memoderasi kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan pati resistan pada butir pisang mampu dikonsumsi sang bakteria baik yg ada pada usus besar . Selain itu, pectin yang adalah bentuk serat pula jua berpotensi mencegah kanker usus.

Belum ada studi yg meneliti efek dari pisang untuk menurunkan berat badan. Tapi buah ini sangat cocok buat diet karena kalorinya yg hanya sekitar 100 kalori akan tetapi sangat bernutrisi & mengenyangkan.

Selain itu, kandungan pati resistan di pisang yang belum matang juga sanggup mengurangi nafsu makan dan menciptakan perut merasa lebih cepat kenyang.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pisang mengandung 2 mineral yg bisa menaikkan kesehatan jantung yaitu potasium dan magnesium pada kadar yang relatif tinggi. Potasium sendiri sudah terbukti sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah. Orang yang mengonsumsi relatif potasium mempunyai risiko terkena penyakit jantung lebih rendah 27%.

13 Manfaar Buah Pisang, Si Kuning yg Kaya Potasium Foto:

Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan misalnya dopamin dan catechins. Antioksidan ini memiliki poly manfaat kesehatan misalnya mengurangi risiko penyakit jantung & penyakit turunan.

7. Cocok untuk Asupan Berolahraga

Dengan memakan pisang sebelum berolahraga kalian sanggup mengurangi rasa kram & nyeri otot yg biasa muncul saat berolahraga. Selain itu, pisang juga mampu sebagai bahan bakar yg cocok buat mentenagai olahraga berat.

8. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Studi menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi pisang 4-6 kali dalam seminggu memiliki kemungkinan terkena penyakit ginjal 50% lebih rendah dibanding orang yg tidak mengonsumsi pisang.

Ini bukan manfaat kesehatan, tapi sebuah studi yg dilakukan oleh The Royal Society menemukan bahwa kandungan potasium dalam pisang ada kaitannya menggunakan bunda hamil melahirkan bayi pria.

Studi tersebut meneliti 740 perempuandan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi poly potasium sebelum hamil memiliki potensi lebih besarbuat melahirkan bayi pria dibanding perempuanyang tidak.

Tidak hanya manfaat kesehatan, pisang jua mempunyai poly manfaat kecantikan. Pisang mengandung vitamin B, vitamin C & asam amino yg mampu mengatasi penuaan dini, menjaga elastisitas kulit & mengurangi kerutan di wajah.

Mengonsumsi pisang sanggup mengatasi mata yg bengkak & kantung mata. Pasalnya kandungan potasium mampu melawan garam pada dalam tubuh yg menyebabkan retensi cairan di beberapa area misalnya kantung mata.

Pisang & kulitnya jua bisa digunakan buat menyembuhkan jerawat di wajah. Kalian sanggup mengusapkan bagian dalam kulit pisang langsung pada jerawat buat mengurangi peradangan dan melawan bakteri penyebab jerawat.

13. Menenangkan Kulit yg Digigit Nyamuk

Manfaat buah pisang buat kesehatan dan kecantikan lainnya adalah kemampuannya untuk menenangkan kulit yg digigit nyamuk. Kulit yang digigit nyamuk biasanya meninggalkan bentol yg cukup akbar & gatal.

Cukup usap bagian pada kulit pisang pada kulit yg digigit nyamuk untuk mengurangi rasa gatal dan iritasi.

Simak Video “Bikin Laper: Hangat Nan Empuk Sop Dada Pechok”[Gambas:Video 20detik](vmp/lus)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *